手不沾面，香软不上火，常吃补血利肠胃的食物有哪些？

菠菜，是一种很常见的蔬菜，属于春冬两季的适时蔬菜，但很多人不喜欢吃菠菜，总觉得菠菜带有一股青涩味，殊不知菠菜的营养价值很高。菠菜素有“营养模范生”的美称，它富含维生素K、维生素C、类胡萝卜素、辅酶Q10，以及钙、铁等多种矿物质。菠菜是蔬菜中含铁量的“佼佼者”，常给孩子菠菜，可以提供身体所需的铁元素，补血养血。另外，菠菜含有大量植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利肠胃。菠菜的烹饪做法可不少，可以清炒、煮鲜汤、做面食等等，而我最喜欢用菠菜给孩子做早餐饼，相比用菠菜炒鸡蛋，我家孩子最馋我做的这道“菠菜鸡蛋饼”。

这一道早餐饼的做法不复杂：先把菠菜叶弄成菠菜汁，添加蛋液和小麦面粉搅拌成面粘稠，手不沾面，直接把菠菜面浆下锅，文火慢煎出饼。菠菜饼香软美味，并且菠菜性性平，孩子吃了都不会容易上火，补血补气利胃肠。我做这一道“菠菜鸡蛋灌饼”，需要使用搅拌器将菠菜叶片拌和成汁，要是没有搅拌器，能将菠菜剁碎，用一块洁净的布包囊，用劲挤压菠菜汁。菠菜不但补血养血，并且能够提供人体所需要的维他命C和营养元素，推动身体新陈代谢，增强免疫力。此外早餐饼中加入了生鸡蛋，含有高蛋白食物，提升宝宝身体素质，这一道早餐饼做给孩子吃，很有营养成分，下面，大伙儿跟我学下去。

【菠菜鸡蛋灌饼】

食物：菠菜1把、生鸡蛋2个、小麦面粉50g。调料：无盐黄油40g（没有就，能用植物油替代）、白砂糖25g、黑芝麻粉、芝麻、植物油。烹制流程：第一步：将菠菜清洗，取下菠菜叶片（剩下的菠菜茎可用于熬汤），将40g菠菜叶剁碎，放进搅拌装置中，添加20g水，一起混合成菠菜糊，然后过虑出菠菜汁（大概10g-20g）。第二步：两个鸡蛋磕入碗里，倒进25g白糖翻拌。并将黄油融化成液态。第三步：将蛋液、无盐黄油倒进10g菠菜汁中，再筛入50g小麦面粉拌和成面粘稠，在这里可以再过一遍筛，面浆非常细腻。（面浆不稀不稠，展现可流动性状）

第四步：菠菜面浆里加入炒出香味的黑芝麻粉，搅拌混合。第五步：不沾锅上刷一层油，用勺子舀入菠菜面浆并放平，慢火慢煎成形。我大概煮出了三块菠菜饼，撒上一些芝麻更漂亮，你们可以试一试。这一道菠菜鸡蛋灌饼口味香软，可以做给孩子吃，软软的非常容易咬合。菠菜汁和小麦面粉比例大约为1：5，小麦面粉不适合放过多，不然危害口味。我家小孩最馋的早餐饼，手不沾面，香软不易上火，常吃补血利胃肠。喵咪这个小絮叨：一、菠菜汁要用菠菜叶片拌和成的，剩下的菠菜茎不要扔，能跟小肉做一道骨汤。二、菠菜汁里加入小麦面粉前，一定要将小麦面粉先筛粉，不然小麦面粉非常容易结块。

菠菜饼 。菠菜洗净切段，放入榨汁机中。 加入30毫升的水，榨成汁。 碗中加入面粉，鸡蛋，盐，菠菜汁，搅拌制成面糊。 锅中刷一层油，倒入适量的面糊，小火慢煎。 中间翻面，煎至两面金黄即可。

手不沾面，香软不上火，常吃补血利肠胃的食物有：山药木耳，银耳莲子羹，酸辣藕片，糯米藕，焖茄子，红烧肉。

菠菜鸡蛋饼，鸡蛋饼，山药红枣蒸糕，这些都是非常不错的食物，对身体有好处，营养物质比较丰富。

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吃什么能消火,我这人非常容易上火,不知道应该吃什么了?

答：可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。 橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火,千万不要吃。 我非常容易上火,求哪些东西不能吃 炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物...

吃什么肉不上火

答：问题一:夏季吃什么肉不上火呢 暑湿炎热的夏季,想要吃点肉,补充些能量吧,又怕上火。可也不能老吃素啊,怎么办呢?别着急,饮食保健专家告诉您,夏季吃什么样的肉不上火。 夏天应该尽量选择性质偏凉,或性平的肉。鸭肉性凉,具有健脾益气,...

补气血最快的,最有效的方法是什么?

答：想要补气血,既不是找补气的食物吃,也不是找补血的食物吃,而是要先健运脾胃,这才是最有效的方法。 如果你有气血不足的烦恼,如果你经常补气血都效果不佳,那就要好好往下看,你可能是忽略了以下3个非常重要的问题。 脾为气血生化之源...

红枣真的能补血吗?女生经常吃红枣好不好?

答：容易上火的女性这类女性一般是属于燥热体质，由于红枣能够补血，属于滋补类食物，在平时经常吃红枣会让身体滋补过度而更容易上火，另外这类女性如果在月经期间经常食用红枣还容易导致经血过多而让身体受到伤害。吃红枣的宜忌红枣虽...

初夏,天热,建议多给孩子吃这7种菜,孩子爱吃不上火,胃口好

答：立夏已过,天气一天比一天炎热了,家里有孩子的家长会发现孩子的食欲不振,吃点就不想吃了,这是因为天气炎热影响孩子的食欲,在这个时节家长们尽量给孩子吃点清淡,易消化的食物,避免油腻,辛辣食物,但正常的鱼、肉、蛋必须保证,多吃青菜...

阿胶怎么吃才健康,怎么吃不会上火

答：有位退休的老大夫曾说过,补血期间忌茶水,个人观点,仅供参考。 附他人两篇文章: 一、阿胶为一名贵中药,与人参、鹿茸并称中药三宝,自古以来作为强身健体之佳品。特别是在江浙一带有冬令进补阿胶之习惯,服用方法较多,用途不同,用法各异,...

能败火的食物

答：3、滋阴降火类：如果出现盗汗、阴虚火旺的情况，就应该多吃海带、南瓜、海参、菠菜等食物，改善这些症状。4、补脏熄火类：如果是因为脏腑虚弱、阳气不举出现的上火情况，则可以吃花生、牛乳、薏仁、羊肉、狗肉等食物。5、...

入秋了,吃哪些食物不上火,降火的食物又有哪些

答：清热降火的食物种类较多，向您推荐下列几类降火的食物：（1）补脏降火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。（...

贵州特色小吃有哪些?

答：出甑后水分蒸发"收汗"，粑表面黄亮油润，不沾手、不稀皮。参考资料来源：百度百科-青岩玫瑰糖 参考资料来源：百度百科-遵义豆花面 参考资料来源：百度百科-遵义羊肉粉 参考资料来源：百度百科-刘二妈米皮 参考资料来源：百度...

建议中老年人少吃白米白面,多吃哪些食物,营养健康,别不懂吃呢?

答：最终沾到白芝麻，入锅烙到两边金黄色，这一款紫红薯豆沙饼就完成了。二、棒子面玉米面具备预防肥胖、防止便秘、补充维生素、健脾养胃等功效，中老年何不经常吃，对身体十分有利。强烈推荐作法：芹菜叶玉米面窝窝头芹菜叶清理...

吃猪皮有什么好处?： 常吃猪皮 在日常生活中,不少人买回带皮的猪肉时,爱把皮切掉弃之.殊不知,猪皮是个宝,常吃有益于健康. 中医认为,猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功使.近年来,科学家们发现,经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作...

小生活 ) 你来不 ?： 健康常识: 1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血...

有没有人回答啊? - ： 西瓜:味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利.但心力衰竭和水肿病人不能多食. ●甘蔗:味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便...

吃什么对嗓子好?方便直接食用的东西 不用烹饪 - ： 多喝温开水,将温开水含在口中也有很好的止咳效果.

便血后吃什么有好处 补血 适合老人的 - ： 便血后不一定会造成缺血,要检查便血的原因,是因为肠胃道疾病还是因为体内器官病变,明确原因后再考虑是否补血,老年人可以服用阿胶固元膏补血,但是因为怕上火可以采用隔水蒸的方法来熬膏.

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气血虚,面色偏黄,经常手脚冰凉,有什么比较有效的食疗方法吗?： 当归15克,煮羊肉1斤,调好味,分2-3次吃,连吃3-5剂.

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现在什么汤最美容养颜?又不上火? - ： 枣莲猪骨汤 猪脊骨1具,大枣150克,莲子100克,木香3克,甘草10克. 将猪脊骨洗净砍碎,枣和莲子去核去心, 木香、甘草用纱布包好.同放砂锅内,加水适量,文火 炖煮3个小时,即可分顿食用.以喝汤为主,亦可吃肉、枣和莲子,可常服...

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