体内湿气太重怎么办？
作者&投稿：祗姚 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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体内湿气太重怎么办？
马上夏季到了，湿气达到了顶盛，一定要随时多注意，尽量养成好的生活习惯，那么如果湿气太重，有哪些好的方法可以改善？
不要小看饮食问题，如果你是寒湿体质，还喜欢吃辛辣刺激，一些肥甘油腻的食物，每天必吃夜宵，那么必定会由寒湿转化为湿热，在夏天，湿热体质是会非常痛苦的，所以想要控制湿气，首先从饮食入手。
这里安利一些效果比较好的食物——白扁豆（白扁豆炖汤，白扁豆泡酒），芡实薏米粥，山药芡实粥，红豆薏米水（体寒者少喝）
湿气排出的途径在我们人体就两个——尿液和汗液，所以运动是一个很好的方法来祛湿，不过如果体质虚弱，气血不足的人，尽量选择比较缓和的运动，比如瑜伽，五禽戏，太极等舒缓一些的运动。
体内湿气太重怎么办？
健康 苦行僧，开讲啦！
湿气被称为万恶之邪，最怕的就是湿邪，湿邪难除，如果您经常感觉排便总是排不干净，晨起时恶心想吐，没有什么食欲，面容较为油腻，整个感觉穿了一件湿透的衣服的话，那么这些就是比较经典的内外湿气交困的表现。
但我们也不能过分魔化湿气，其实湿气较重就是体内代谢出了问题，也很好解决，健脾胃自然就能增强自身的代谢能力，只需改善自身不 健康 的饮食习惯就能有效祛湿，那么我们应该如何做呢。
湿气较重日常生活中应该注意哪些呢？
一：红豆薏米粥
红豆薏米粥有两点容易被大家忽略的细节，红豆尽量要选择药理作用更强的赤小豆，基本上超市都能买到，薏米最好炒制一下，这样能够减少薏米的寒性，两者搭配，利水祛湿，健脾 养生
二：山药芡实汤
山药是非常经典的养胃健脾食物，再搭配具有补脾除湿功能的芡实，能够十分有效地帮助健脾强胃，平时也可以做一碗山药排骨汤，补气又养胃
图示：山药排骨汤
三：黄芪茶
黄芪茶不可长期饮用，但对于湿气较重，容易上火，又不可补益较为温燥的食物的人群来说，黄芪是一个不错的选择，补而不燥，有健脾功能，平时可以偶尔尝试
四：尽可能避免湿气较重的环境
调摄自身的环境也是十分重要的一点，地下室等阴暗潮湿的地方，一定要注意不能长久居住，并且在阴雨绵绵的天气下，我们应该尽量避免外出，平时多晒晒太阳，做一些简单的运动也可以给自己的身体较大的改善
对于以上内容的补充
1：健脾祛湿固然重要，但我们生活中需要改变自身口味较重，爱食肥甘厚味食物，饮食不够均衡的坏毛病
2：不能经常性暴饮暴食，暴饮暴食会伤害身体 健康 ，加重脾胃的负担自然就容易湿气过重，所以生活中尽量做到吃饭七分饱
3：酒能够助湿邪，压抑的心情也会影响脾胃的 健康 ，综合这两点如果长期情志不得畅达，酷爱借酒浇愁的人群是很有可能出现湿气过重的情况，这点还望大家注意
持续 健康 知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
体内湿气重的表现及症状
比如头发发油，特别油的特别快，两天不洗头就会很多
比如早上起来的时候还是觉得很乏力
再比如，早上起来的时候，舌头上会感觉旁边有齿痕再比如，早上起来的时候，舌头上会感觉旁边有齿痕，舌头比较厚重再比如，早上起来的时候，舌头上会感觉旁边有齿痕，舌苔很厚
这些都是体内湿气重的表现，如果小伙伴儿们有上述症状的话，可以看一下自己这些都是体内湿气重的表现，如果小伙伴们有上述症状的话，可以试一下以下方法都是去除湿气非常有效的
第一种红豆薏米汤
薏米用锅炒干，炒到微黄，然后加入赤小豆，千万不要用红豆，因为赤小豆是祛湿的赤小豆是长条形的，而红豆是圆形的形的，用这两样东西熬水喝，祛除湿气非常有效
第二种冬瓜汤
用冬瓜熬汤，去除湿气也非常有效
体内湿气长时间过重会伤害人体的五脏六腑，诱发多种疾病，所以当体内湿气到一定程度时，就需要及时的排出体内的湿气，排出体内湿气，可以用以下几种方法:第一种，可以用中医刮痧或者是拔火罐的方式祛除湿气；第二种，可以多吃一些去除湿气的食物，例如红豆、薏米等；第三种，可以服用一些祛除湿汽的药物，例如参苓白术散等。
湿气太重对人的影响很大，时间久了会引发很多疾病的发生，一般情况下平时可以多吃一些除湿的食物，如薏米，熬粥喝，如果感觉每天不熟服了，就找中医开中药来调理，效果会很好的，只有中医有湿气重一说，西医没有的，这就是中医治未病的利害所在。
可以早晨煮点薏米粥，或者尝试拨罐，艾炙，汗蒸，这些都可以去湿气
~儿童湿气重?饮食调整来帮忙! 答：多吃粗粮与绿叶蔬菜粗粮和绿叶蔬菜富含纤维素和维生素,有助于肠道蠕动,排出体内多余湿气。饮食要清淡饮食要清淡,这样能减轻脾胃负担,促进新陈代谢。如家常的汤面、蒸菜。保持水分充足保持水分充足有助于新陈代谢,排出湿气。记得鼓励孩子多喝水或其他无糖饮料。减少油腻与甜食油腻和甜食加重脾胃负担,影响消...
体内湿气太重怎么办 答：体内湿气太重怎么办当体内湿气太重了，在日常生活当中可以去适当的通过运动来配合，因为运动它能出汗，出汗的话，它也是一种排除湿气，促进身体循环的一种办法，那么可以选择跑步，游泳，瑜伽等，这些运动方式都是比较温和而且比较好的哦。当体内湿气比较重的时候，也可以去多服用一些能够帮助祛湿热和湿气...
体内有湿气该怎么办? 答：第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第2招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营...
如何祛除体内湿气? 答：2、汗蒸祛湿。在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。3、泡脚去湿。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、...
体内湿气太重怎么办? 答：湿气排出的途径在我们人体就两个——尿液和汗液，所以运动是一个很好的方法来祛湿，不过如果体质虚弱，气血不足的人，尽量选择比较缓和的运动，比如瑜伽，五禽戏，太极等舒缓一些的运动。体内湿气太重怎么办？健康 苦行僧，开讲啦！湿气被称为万恶之邪，最怕的就是湿邪，湿邪难除，如果您经常感觉排便总是...
体内湿气重怎么办 答：湿气重可分为内湿（先天原因）与外湿（环境因素），除湿气应从这两方面入手，通过运动、药物、改善环境等手段来达到排除湿气的目的。1、服用中成药：内湿多由先天脾的运化水湿功能不足引起，可通过服用中成药如参苓白术散、二陈丸等帮助排湿。2、改变饮食：饮食注意忌生冷油腻，排内湿，健脾助运较为...
湿气太重怎么办 答：湿气太重怎么办1、除湿的食物经常的去吃一些能够帮助除湿气的食物，比如说山药，因为山药他能够帮助我们保健脾胃，而脾胃对于去除湿气来说，是有着非常好的作用的，因为它能够帮助促进局部的循环，去除湿气，所以在生活当中可以多吃一些山药，山药的做法也比较多，可以炖汤炒菜等。2、运动适量的运动能够帮助...
女人体内湿气重怎么办? 答：1、女人湿气重怎么调理1、常吃发酵食物，帮湿重女肠道代谢通畅长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方...
体内湿气太重怎么办? 答：一、治疗脾虚。脾胃是主管水湿运化的，如果脾气虚弱、水湿代谢紊乱，会引起湿气重的症状。二、拔罐祛湿现在也是在诊所在用的一种方法，能达到祛湿祛淤、疏通经络的效果。三、运动。运动也是祛湿、增加水分代谢的一个很好的方法。四、食疗，包括清热祛湿粥，等是很好的祛湿的手段。体内如果湿气太重会引起...
体内湿热过重怎么办? -- ： 湿热治疗是以化湿为主,建议遵医嘱可选用六一散,或三仁汤、平胃散;热重以清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤..平时可以多食富含纤维素的蔬菜,增加肠蠕动.饮食宜清淡,尽量少吃辛辣刺激性的食物,多吃水果和蔬菜.
身体湿气很重怎么办?： 第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外. 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差.试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运...
体内湿气太重,要怎么办?： 简单的方法是每天用薏米和红豆等量煮水,代茶饮水可除体内湿气.
身体湿气太重应该怎么办? - ： 传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重.湿邪过盛可致病.湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致. 中医认为:脾脏能运化水湿.脾喜燥而恶湿,若...
身体湿气很重怎么办? - ： 中医讲究“望、闻、问、切”,听你说身体冷,我初步判断你的症状属于中医的“湿邪”.在致病的“风、寒、暑、湿、燥、火”这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪.- 中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,...
体内湿气太重怎么办 详细?? - ： 体内湿气太重怎么办?体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象.此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调. 寒湿对...
身体湿气太重怎么办? - ： 第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外. 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差.试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运...
体内湿气很重怎么办? - ： 首先我们来了解一下体内湿气重的原因.一是“病从口入” 现在国际化的交流越来越来快,很多其他国家的快餐都进入到中国,人们喜欢上了这些外国食品,且三餐分配不合理,造成饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食品.二是体力活动明...
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湿气排出的途径在我们人体就两个——尿液和汗液，所以运动是一个很好的方法来祛湿，不过如果体质虚弱，气血不足的人，尽量选择比较缓和的运动，比如瑜伽，五禽戏，太极等舒缓一些的运动。
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一：红豆薏米粥
红豆薏米粥有两点容易被大家忽略的细节，红豆尽量要选择药理作用更强的赤小豆，基本上超市都能买到，薏米最好炒制一下，这样能够减少薏米的寒性，两者搭配，利水祛湿，健脾 养生
二：山药芡实汤
山药是非常经典的养胃健脾食物，再搭配具有补脾除湿功能的芡实，能够十分有效地帮助健脾强胃，平时也可以做一碗山药排骨汤，补气又养胃
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黄芪茶不可长期饮用，但对于湿气较重，容易上火，又不可补益较为温燥的食物的人群来说，黄芪是一个不错的选择，补而不燥，有健脾功能，平时可以偶尔尝试
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1：健脾祛湿固然重要，但我们生活中需要改变自身口味较重，爱食肥甘厚味食物，饮食不够均衡的坏毛病
2：不能经常性暴饮暴食，暴饮暴食会伤害身体 健康 ，加重脾胃的负担自然就容易湿气过重，所以生活中尽量做到吃饭七分饱
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比如头发发油，特别油的特别快，两天不洗头就会很多
比如早上起来的时候还是觉得很乏力
再比如，早上起来的时候，舌头上会感觉旁边有齿痕再比如，早上起来的时候，舌头上会感觉旁边有齿痕，舌头比较厚重再比如，早上起来的时候，舌头上会感觉旁边有齿痕，舌苔很厚
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第一种红豆薏米汤
薏米用锅炒干，炒到微黄，然后加入赤小豆，千万不要用红豆，因为赤小豆是祛湿的赤小豆是长条形的，而红豆是圆形的形的，用这两样东西熬水喝，祛除湿气非常有效
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体内湿气长时间过重会伤害人体的五脏六腑，诱发多种疾病，所以当体内湿气到一定程度时，就需要及时的排出体内的湿气，排出体内湿气，可以用以下几种方法:第一种，可以用中医刮痧或者是拔火罐的方式祛除湿气；第二种，可以多吃一些去除湿气的食物，例如红豆、薏米等；第三种，可以服用一些祛除湿汽的药物，例如参苓白术散等。
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体内湿气太重,要怎么办?： 简单的方法是每天用薏米和红豆等量煮水,代茶饮水可除体内湿气.
身体湿气太重应该怎么办? - ： 传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重.湿邪过盛可致病.湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致. 中医认为:脾脏能运化水湿.脾喜燥而恶湿,若...
身体湿气很重怎么办? - ： 中医讲究“望、闻、问、切”,听你说身体冷,我初步判断你的症状属于中医的“湿邪”.在致病的“风、寒、暑、湿、燥、火”这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪.- 中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,...
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身体湿气太重怎么办? - ： 第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外. 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差.试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运...
体内湿气很重怎么办? - ： 首先我们来了解一下体内湿气重的原因.一是“病从口入” 现在国际化的交流越来越来快,很多其他国家的快餐都进入到中国,人们喜欢上了这些外国食品,且三餐分配不合理,造成饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食品.二是体力活动明...
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