多吃绿色食物，可以养眼护眼吗？

作者&投稿：段航（若有异议请与网页底部的电邮联系）

由于各种3C产品的流行，人们的眼睛也受到许多的“诱惑”，盯着屏幕久了，各种眼睛的不适就接踵而来。保护眼睛就成了我们生活中的重中之重。生活中许多人喜欢通过食物来养护身体。多吃绿色的食物可以保护我们的眼睛，比如说各种深绿色的蔬菜这些都可以养眼护眼。

一、菠菜

常吃菠菜可以保护好眼睛。因为菠菜当中有叶黄素，这种物质可以减轻眼部疲劳和防止眼睛老化有着非常好的疗效，而且多吃菠菜可以降低白内障疾病的产生。菠菜里面丰富的营养元素还可以增加我们眼睛周围肌肉的弹性，预防近视的发生，经常食用菠菜还可以防止干眼症的发生。

二、油麦菜

因为油麦菜中有非常多的胡萝卜素，这种物质被我们身体摄入以后会很快的变成维生素A，维A对我们的眼睛有很好的帮助作用，并且可以减缓眼部不适、预防近视的形成。同时油麦菜还具有调节血压和血脂、保护心血管等功效。

三、空心菜

空心菜里面有非常多的维生素A，它可以帮助我们保护视力、缓解眼睛不适。经常食用空心菜还可以让我们的双眼变得更加的水亮清澈，美丽动人。所以要想眼睛漂亮又视力好的话，可以经常食用空心菜。

四、芥蓝

芥蓝含有非常多的营养物质，经常食用可以起到清肝火，保护眼睛的功效。而且芥蓝还可以防止眼部周围的肌肉衰老，同时还有预防近视的作用。经常吃芥蓝能抗氧化，减少癌症的发生，芥蓝中的维生素K还可以促进小肠对钙的吸收，有助于骨骼的强壮。

因为大部分的深绿色的蔬菜，都有丰富的营养元素，有助于我们保护眼睛的健康，并且还有防止眼睛衰老的作用。所以经常吃绿色食物可以起到养眼和护眼的作用。除了多吃绿色食物来保护眼睛，平时我们也要留意不要用眼过度，眼睛对于我们非常的重要，我们要好好呵护它。

多吃绿色植物的确是可以养眼护眼的。这主要原因是因为多数的绿色植物当中都会含有一定的胡萝卜素维生素，对眼睛是非常好的。

多吃绿色食物，确实可以养眼护眼。而且也能够有益于身体健康，让自己的状态更好。

多吃绿色的食物可以养眼护眼。比如深绿色的菠菜，卷心菜等，它们含有非常丰富的玉米黄素，叶黄素，胡萝卜素，可以预防眼睛干涩，保持眼睛的适应性。

不是所有的绿色食物都可以护眼，还有胡萝卜素的蔬菜可以，包括胡萝卜、空心菜、西兰花等等。

对眼睛好的食物有哪些?

答：三种颜色的食物，眼睛很喜欢1、绿色绿色食物，比如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，胡萝卜素没有维生素A的毒性。即便从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素，结果也只是胡萝卜素过多症，表现为皮肤变黄，但对健康并无损害，停止摄入后黄色也会消退。这里...

爱护眼睛保护视力小建议十条?

答：绿色是有益于眼睛健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。2.积极参加体育锻炼体育锻炼可以促进血液循环和新...