蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅味道鲜美，而且富含各种营养物质，对身体健康有着重要的作用。本文将介绍三种常见的蔬菜，分别是西红柿、菠菜和油菜，帮助大家更好地了解它们的营养价值。
🍅富含番茄红素
西红柿富含番茄红素、多种维生素（A、B、C、D）以及有机酸和酶，这些物质对身体健康有着重要的作用。它们可以帮助身体抵御自由基的侵害，增强免疫力，预防多种疾病。
🥬丰富的营养物质
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素B6，还有大量的水分、蛋白质、碳水化合物，以及铁、镁、钾、钙等多种矿物质。这些物质可以帮助身体平衡血压、补充体力、防止贫血，保护眼睛等。
🥦补铁高手
油菜是一种低调的蔬菜，但它却是个补铁高手。如果你缺铁，不妨多吃些油菜，它可以帮助身体更好地吸收铁元素，增强免疫力，预防贫血等疾病。
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9种蔬菜的营养价值答：锌、钙是儿童成长必需元素。凜土豆土豆的营养成分非常丰富,100克土豆的蛋白质含量约在2-2.5 克,而且土豆含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还可以促进脂类代谢。此外,土豆有人体必需的8种氨基酸和多种维生素,其中维生素C 的含量比较多。茄子茄子的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。而...
关于蔬菜的营养价值答：1、绿色蔬菜营养价值 含有丰富的叶酸，叶酸对胎儿的作用极其重要，同时绿色蔬菜也是很好的钙元素来源，这类蔬菜还含有比较多的维生素C、类胡萝卜素、铁和硒等微量元素，更是膳食纤维的主要来源，可用来减肥。2、紫色蔬菜营养价值 富含花青素，具有强有力的抗氧化作用，能预防心脑血管疾病，可提高机体的免...
6种蔬菜的营养价值答：蔬菜是人们日常饮食中不可或缺的一部分,它们不仅美味可口,而且富含各种营养成分。下面,我们就来了解一下6种蔬菜的营养价值。凜土豆土豆,含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,有“地下人参”的美誉。茄子茄子,含有丰富的维生素E 和维生素P。南瓜南瓜,含有丰富的胡萝卜素、糖类、维生素、蛋白质...
四种蔬菜的营养价值答：茭白茭白是人们普遍爱吃的蔬菜,而且富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、锌及粗纤维素等营养成分,具有清热利尿、活血通乳等功效。野菜野菜无污染,具有营养及食疗双重作用。野菜中富含植物蛋白、维生素及多种矿物质,不仅营养价值颇高,而且味道别具一格。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
8种蔬菜的营养价值答：土豆、茄子、南瓜、扁豆、菜花、西红柿、生菜、胡萝卜,这8种蔬菜都有哪些营养价值呢凜土豆土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉,土豆有人体必需的8种氨基酸,还含有多种维生素,其中维生素C的含量比较多。此外,土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。茄子茄子含有丰富的维生素E和维生素P,是为数不多的紫色蔬菜之一...
蔬菜的营养价值答：包心菜、菜花、芹菜、红薯、豆芽菜都是营养丰富的蔬菜,它们含有丰富的维生素和微量元素,对人体健康有很多好处。塞包心菜其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量...
五种蔬菜的营养价值答：南瓜、茼蒿、生菜、豌豆、胡萝卜都是营养丰富的蔬菜,它们含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质等营养成分。下面将分别介绍这五种蔬菜的营养价值。南瓜南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。茼蒿茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜,它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白...
蔬菜的营养价值答：蔬菜是每日膳食不可缺少的组成部分,是提供人体所需的无机盐和维生素的主要食物来源,特别是提供钙、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C及纤维素等。蔬菜种类很多,其中以绿色及黄红色蔬菜营养价值较高,尤其是绿色蔬菜含钙高,如小白菜、油菜、茴香、菠菜及小红萝卜缨。復绿色蔬菜含钙高绿色蔬菜含钙高,如小白菜、油菜、...
蔬菜的营养价值答：蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分,它们不仅味道鲜美,而且富含各种营养物质,对身体健康有着重要的作用。本文将介绍三种常见的蔬菜,分别是西红柿、菠菜和油菜,帮助大家更好地了解它们的营养价值。富含番茄红素西红柿富含番茄红素、多种维生素(A、B、C、D)以及有机酸和酶,这些物质对身体健康有着重要的作用。
蔬菜的营养价值答：蔬菜是人们日常饮食中不可或缺的一部分,它们不仅美味可口,而且营养丰富,对人体健康有着重要的作用。下面将介绍几种常见蔬菜的营养价值。凌胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素A,是机体生长的要素,有助于细胞增殖与生长,胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,化解便秘。南瓜南瓜既可以作为菜也可以当粮食,...
吃什么蔬菜对人体有很高的营养 - ： 蔬菜中含有大量水分,通常为70%~90%,此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素.判断蔬菜营养价值的高低,主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少.根据科学分析,颜色越深的蔬菜,所含维生素B、C...
蔬菜的营养成分包括哪些? ： 蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高.此外,蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标.通常,水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好,其食用价值也较高.但从保健的角度来看,膳食纤维也是一种必不可少的营养素.蔬菜的营养素不可低估,1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜,可见蔬菜对人类健康的贡献之巨大.此外,蔬菜中还有多种植物化学物质是被公认的对人体健康有益的成分,如类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等,许多蔬菜还含有独特的微量元素,对人体具有特殊的保健功效,如西红柿中的番茄红素、洋葱中的前列腺素等.
各种蔬菜的营养有吗?： 每种蔬菜中都含有维生素 营养物质都蛮高的
蔬菜提供的营养 - 蔬菜水果主要向人们提供什么营养? ： 蔬菜的营养特点:蔬菜是提供人体维生素C、胡萝卜素和维生素B2的重要来源,尤其是维生素C的含量极其丰富.蔬菜在膳食中所占比例较大,故极为重要.一般情况下,...
十大有营养的蔬菜? - ： 西兰花 红薯 甜菜 茄子 芦笋 花椰菜 芥菜 大白菜 芹菜 胡萝卜
请问蔬菜的营养价值有哪些? - ： 蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一.蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质. 据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜.此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质.
各种蔬菜的营养价值 - ： 蔬菜的四性五味 一.蔬菜的四性——即寒、凉、温、热四种属性,介于这四者中间的为平性.中医将食物分成四性,是指人体吃完食物后的身体反应.如吃完之后身体有发热的感觉为温热性,如吃完之后有清凉的感觉则为寒凉性.了解食物的属...
蔬菜的营养有哪些? - ： 蔬菜的营养物质主要包含蛋白质、矿物质、维生素等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高.此外,蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标.通常,水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好,其食用价值也较高....
蔬菜的营养价值都在哪里 - ： 一.西兰花 又名花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜.白、绿两种菜花营养、作用基本相同,绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些.西方人把菜花叫作“天赐的良药”和“穷人的医生”. 二.四季豆 扁豆富含蛋白质和多种氨基酸,...
