什么食物可以养肝明目

养肝明目的食物有，菠菜，胡萝卜，藕，酸奶，牛奶，韭菜，油麦菜，油菜，银耳，鸡肝，雪梨，苹果，枸杞，菊花茶，红枣，养肝，苦荞米，燕麦米，薏米，红豆，鸡蛋，红薯，芋头，蜂蜜，桂圆，南瓜，大瓜，苦荞茶，绿茶，黑豆，黑芝麻，娃娃菜，紫菜，紫薯，等以上食物都是有养肝，明目的作用。
还可以平常用枸杞加桂圆加菊花茶加红枣，是最养肝明目的。还可以帮助肝脏排毒，补气养血，暖肾，缓解眼疲劳的。

养肝的谷类食物有:黑米，高粱，糯米等。多食牛肉，猪肚，鲫鱼也可以养肝。常喝菊花茶可以清心明目，胡萝卜含有大量维生素A，常食胡萝卜可以保护视力。

养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。

枸杞子，菊花

养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。体恒健脾养肝片，不只是缓解肝并症状，而是真正的根源性修复。体恒健脾养肝片可以达到，清肝毒、降肝脂，修复肝损伤、降低转氨酶，降低肝病发生及反复，排出体内毒素、减轻肝脏负担的效果。如需购买到百度搜索体恒健商城。

明目养肝吃什么好~

1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素

吃枸杞能养肝明目
枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
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扩展资料：
肝脏有7个敌人
一、过度饮酒。
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮用高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
二、乱吃药。
有的人只要身体不舒服就吃药，而我们的肝脏，也正在饱受这些药物的“煎熬”。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生的指导下服用。
三、睡眠不足。
熬夜最容易导致肝病，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
四、抑郁爱怒。
中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。临床上，头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、失眠、精神恍惚等症状屡见。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。
五、暴饮暴食。
吃东西过多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
六、偏爱油炸食品。
研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。而且，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
七、吸烟。
当烟草中的自由基过多地进入人体，超过人体抗氧化自由基的清除能力时，可导致肝内组织氧化—抗氧化系统失衡，引起氧化应激发生，使细胞膜发生脂质过氧化，引起组织损伤、坏死、细胞增殖，甚至纤维化、癌变。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2016/1107/c360306-29268720.html"target="_blank"title="人民网—枸杞可养肝明目 教你四种健康吃法">人民网—枸杞可养肝明目 教你四种健康吃法
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0412/c14739-29922589.html"target="_blank"title="人民网—肝脏有7个敌人 养肝护肝做好4招">人民网—肝脏有7个敌人 养肝护肝做好4招

草莓的好处

答：常吃草莓明目养肝。草莓中还富含胡萝卜素,胡萝卜素又名维生素A,被人体吸收后可在体内转变为有生理活性的维生素A,有助于补肝明目,缓解孩子眼睛疲劳。促进食欲、帮助消化草莓有促进食欲、帮助消化的作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进食欲,帮助消化,还能促进消化液分泌和胃肠蠕动...

黑枸杞:大自然的健康宝藏

答：黑枸杞,被誉为“滋补软黄金”,是大自然的健康宝藏。它不仅是养生达人的心头好,更是孕妇滋补的绝佳选择!滋补强身,增强免疫力日常服用黑枸杞,不仅能滋补强身、增强免疫力,还能让你充满活力。对于孕妇来说,它性温和,既不寒凉也不大热,适量食用既对自己有益,也对胎儿的发育大有裨益。️明目养肝,提高免疫...

菊花炖猪肝和枸杞炖梨,清肝补肾的美食佳肴

答：本文将介绍两道清肝补肾的美食佳肴——菊花炖猪肝和枸杞炖梨,让你在享受美食的同时,也能养生健体。菊花炖猪肝菊花炖猪肝是一道清热解毒、养肝明目的美食佳肴。只需要准备好猪肝和菊花,洗净切块后一起入锅煮熟,再调入美酒和盐提味,小火炖煮至烂熟即可。这道菜不仅美味可口,而且还能缓解肝火旺盛的症状,让你的...

平时吃些什么对肝\眼睛好,保护视力,最好能提高视力,谢谢

答：枸杞.菊花煮水常喝

吃什么能养肝护肝

答：以下食物能够帮助养肝护肝：1.枸杞：具有滋肝益肾、明目降压的作用。2.黑木耳：能够增强肝脏的解毒能力。3.绿茶：含有茶多酚，能够抑制肝细胞氧化损伤，有助于维护肝细胞的健康。4.菠菜：富含叶酸、维生素B和皂苷等成分，有助于降低血浆中的肝酶含量，保护肝脏。5.红枣：有益气养血、安神补脑的功效，有...

补气养肝明目的有哪些茶饮

答：11.君白菊:清热解毒,保肝明目(解暑,抗疲劳,软化血管) 12.金黄菊:清热解暑,消肿明目(有效排出毒素,消除体内垃圾) 13.茉莉:有提神功效,可安定情绪及舒解郁闷。有慢性支气管炎的人宜多饮用,此外它对于便秘也有帮助,疏肝和胃,理气解郁(月经不调,痢疾,肿毒等) 玫瑰花和红月季花 性微温,具有活血调经、舒肝理气(对...

孕妇品茗菊花茶,身体倍儿棒!

答：它不仅能清热解毒 养肝明目 还能舒缓孕期的不适哦 127861 神奇功效菊花茶 味甘性微寒 具有疏风散热 清热解毒的神奇功效 适量饮用对孕妇不会产生不良影响 但请注意 菊花茶性寒 过量饮用可能对身体造成负担 所以 适量品饮 清淡为佳 128293 清热解毒孕期容易上火便秘 ...

明目的食物有哪些 吃什么对眼睛好又明目

答：1 吃哪些食物可以明目 1、枸杞 枸杞子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。2、菠菜 菠菜护眼主要因为叶黄素,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分...

儿童远视眼调理食谱

答：因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。韭菜富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。韭菜可以有抗菌的作用,对于缓解远视眼有好处,而且还可以抗疲劳的呢。枸杞子吃枸杞子的话可以有养肝明目的作用,...

什么食物可以养肝明目? - ： 养护肝脏,多吃这3样食材,补充肝血,斑点少了,人精神了!

养肝护肝的食物?： 多吃蔬菜! 多吃水果! 多喝热水! 多运动啊! 少吃油腻! 少抽烟啊! 可以试试! 廖杰香!野生茶! 解酒护肝! 效果很好! 抗癌抗氧! 调节血脂! 我爸在喝! 强力推荐!

吃什么食物养肝明目 - ： 养肝明目的食物大揭秘 秋季不少人感到眼睛干涩,所以日常食谱不能少了养肝明目的食物.那么养肝明目的食物有哪些,你知道吗?今天小编为您介绍10种超级养肝明目的食物,你可不能错过! 养肝明目

什么东西养肝明目 - ： 菊花,泡茶又好喝,又养肝明目

吃喝什么可以清肝明目?： 清肝明目食疗方-银杞明目汤 〖 原 料 〗: 银耳15克,枸杞15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,水豆粉,料酒,姜汁,食盐各适量. 〖 制 作 〗: 1.将鸡肝洗净,切成薄片,...