菠菜怎么做好吃又简单
材料:菠菜500克、精盐7克、味精2克、蒜泥10克、熟花生油50克。
做法:
1、将菠菜洗净,切成5厘米长的小段;
2、锅上火烧热,放入菠菜煸炒几下,放精盐、花生油、蒜泥,再炒3分钟;
3、菠菜软嫩,略有汤汁时,投入味精,拌和均匀,装盘即成;
提示:做菠菜前,先将菠菜用开水烫一下,可除去80%的草酸,然后再炒,拌或做汤就好。
二、凉拌菠菜
材料:菠菜300克、水发银耳50克、葱丝、姜丝、醋、盐、香油、味精、蒜泥各适量
做法:
1、将菠菜择老叶,去根,洗净,切寸段.银耳去蒂,撕朵备用;
2、将醋,香油,盐,味精和蒜泥一同入碗
拌匀.调成卤汁;
3、取锅加水,烧沸,放入菠菜段稍煮一下,捞出,过凉,用手挤去水分,放盘内,加银耳、葱丝、姜丝,倒入调昧卤汁,拌匀即可。
三、鸡蛋炒菠菜
材料:菠菜350克、鸡蛋2个、油50克、盐10克、葱姜末各适量
做法:
1、鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用;菠菜择洗净切3厘米长;
2、锅置于火上,加入油,热后倒入鸡蛋炒熟起出备用,再热余油,放葱、姜末炝锅米炒菠菜加盐,然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下即成。
凉拌菠菜:
1.取菠菜一把洗净后去掉根部,切成4~5公分长的段;取半个洋葱切丝、大蒜适量剁成蒜末备用。
2.起锅加水,烧开后先加入一匙盐,然后放入菠菜焯水,目的是为了去除它的草酸和涩味,1~2分钟后捞出过凉开水。
3.再取2个鸡蛋磕入碗中打散,然后下锅煎成两面金黄的鸡蛋饼后盛出,放凉后切成鸡蛋条备用。
4.另起锅,热锅冷油,倒入一把花生米不停地翻炒,炒至花生米表皮裂开“叭叭”直响时关火盛出,晾凉备用。
5.最后将洋葱丝、鸡蛋条、花生米、蒜末和菠菜放到一起,加入一匙盐、一匙糖、适量的味极鲜、少许米醋、蚝油、香油调味,搅拌均匀后装盘!
菠菜一定要焯水。焯熟后用猪油快炒好吃。焯水时水里加点盐能保持菠菜呈绿色。
菠菜可以炒鸡蛋,也可以用水焯一下凉拌菜也很爽口。
菠菜怎么炒好吃又简单~
要简单可以做一道清炒菠菜,这是一道家常菜,主料是菠菜嫩茎叶,通过清炒的做法制成。配料搭配起来不仅颜色好看,味道更是清新和浓郁的相互交融。下面简单介绍如何制作清炒菠菜才好吃。
清炒菠菜的食材:菠菜嫩茎叶150g,葱、姜丝、植物油、酱油、精盐、料酒、味精各适量。
清炒菠菜的做法:
1、首先把菠菜冼净,根部用刀劈开,然后切成长段,用沸水稍烫一下,捞出,沥干水分。
2、炒锅上火,注入植物油烧至七成热时,用葱姜丝炝锅。
3、然后倒入菠菜,加入酱油、精盐、料酒、味精,颠翻均匀出锅即成。
食用价值:
1、菠菜营养成分极其丰富,菠菜叶含锌56~68毫克/公斤(干重),叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素。菠菜含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、钾、钠、钙等营养元素。
2、菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外,菠菜还可以促进人体健康,防止衰老,防治缺铁性贫血;菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富,可以增强产妇对铁元素的吸收力,是缺铁性贫血的理想食物,菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。
菠菜是我们日常生活中常见的一种食材,菠菜吃起来比较涩,味道很差,不管是做汤还是做炒菜都不好吃。但是最近几年吃的菠菜味道都非常好。
——【蒜蓉菠菜】——蒜香十足,简单美味,做法家常,味道鲜香,好吃不过瘾
【主要食材】:菠菜,葱,蒜,白糖,八角,花椒
【调料】:醋,十三香,盐,生抽,蚝油,
【具体制作步骤】:
第一步:处理食材
我们将准备好的食材全部清洗干净,然后将菠菜摘干净,最后去掉菠菜的根部,如果太大的话可以掰成两半;然后再将准备剥好的大蒜,大蒜拍碎剁成末,葱切片然后盛入盆中备用;
第二步:菠菜焯水
锅中加入清水,然后用大火烧开,加入少量的盐和食用油,最后将准备得好的菠菜放入开水中,大约焯水半分钟左右即可,然后将焯水后的菠菜捞出摆入盘中。
第三步:调制料汁
下面调料汁,我们在碗中加入适量的生抽,适量的蚝油,两勺醋,再加半勺十三香,半勺盐,半勺白糖,然后搅拌均匀备用,然后将调好的料汁倒入焯水好的菠菜中,然后放上切好的蒜和葱片。
第四步:泼油
我们在锅中倒入少量的油,油热之后放入花椒和八角炸香,诈降之后将花椒和八角捞出,最后把热油泼在准备好的菠菜上,这样可以激发出蒜香和葱花香,然后搅拌均匀即可。
好了,这样一道简单的家常蒜蓉菠菜就做好了,味道鲜美,而且十分开胃,简单又美味,喜欢吃的朋友可以试着在家做一下。
【烹饪小贴士】:
1、菠菜建议掰开,清洗干净,否则含有泥沙,
2、调味品需要根据个人口感添加。
3、建议多加点蒜,这样做出来的蒜香味更好。
菠菜拌菜的做法大全,菠菜拌菜怎么做最好吃 - : 食材明细 菠菜适量 蒜末适量 花椒油适量 香油适量 辣椒油适量 盐适量 鸡精适量 白糖适量 醋适量 微辣口味 拌工艺 十分钟耗时 简单难度 凉拌菠菜的做法步骤1 挑选新鲜菠菜,用盐水洗净.2 菠菜切段.3 锅里烧水,将菠菜焯水.4 捞出菠菜,过凉水控干水分.5 蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐、鸡精、白糖、醋、调成汁加入.6 拌匀、摆盘.
水煮菠菜的做法,水煮菠菜怎么做好吃,水煮菠菜的家常 - : 材料:菠菜、生抽、老抽、金兰酱油、蒜茸、酒 方法:1、锅倒水烧开下点盐和油,把菠菜入开水中氽熟即可捞起装盘切几段2、另锅烧热倒油下蒜茸爆香,加水烧开调生老抽酱油,放点白糖和酒,勾芡汁浇在氽熟的菠菜上就行了.菠菜主要是含维生素,要是直接入锅炒会破坏维生素,用氽的就不一样喽!试试看吧!简单不过的家常菜而已.
菠菜怎么做好吃又营养? - : 1、用肉汤烫或涮着吃 2、直接水里一捞,就吃.嘿嘿,甜甜的,绝对新鲜~~ 3、菠菜炒鸡蛋,可以做成家常菜...又方便操作.先把菠菜在开水中过一下.马上捞出来.锅中倒油,大火,放入蒜,姜.放菠菜,四成熟时洒上搅拌好的鸡蛋!! ...
菠菜怎么做才好吃呢? - : 不宜给小孩子吃?6个月的小孩就让吃菠菜水和菠菜粥了呀,难道是医生们都弄错了?我觉得菠菜和黄豆,鸡蛋炒不错,也可以用小海米炒来吃,主要看你自己的口味了,菠菜自己的味道不重,和什么在一起炒,就变成什么东西的味道,唯一不好吃的就是清水煮(麻辣烫就没有菠菜这种)
用菠菜能做什么好吃的 - : 冲油菠菜,捞熟了拿起来放在盘子上,在撒点鱼汁,在用热香油冲下很香很好吃.
菠菜怎样做出来更好吃? - : 腊肉炒菠菜好吃.做法:腊肉洗净整快蒸20分钟左右取出来切成片,菠菜洗净切段,大狻洗净拍碎,锅里倒植物油,爆香大蒜和葱段.放入腊肉炒一下,淋点料酒和白糖,加入菠菜大火快炒,加盐调味就做好了
菠菜怎么做好吃,说的详细些?: 配料: 菠菜400克、水发银耳50克,蒜头50克、葱、姜、醋、精盐、香油、味精各适量. 特色: 鲜咸适口,蒜味浓郁. 操作: 1.将菠菜摘老叶,去根,洗净,切寸段:蒜头去皮,捣成蒜泥;葱,姜切丝:醋 香油,精盐,味精和蒜泥一同入碗拌...
怎样调菠菜好吃 - : 哈喽,大家好~今天给大家推荐几道让人开胃下饭的凉拌好菜,真的别有一番风味.简单易做,开胃爽口,营养均衡又美味可口,非常下饭,做法简单,食材也常见,基本上几分钟就能做好,厨房小白做起来也无压力,特别适合上班族的首要选...
菠菜怎么做好吃? - : 菠菜豆腐条汤,菠菜鱼丸汤,菠菜炒鸡蛋,菠菜疙瘩汤,凉拌菠菜粉丝都是不错的,感觉菠菜口感柔柔的所以更适合做汤,一般涮火锅也比较合适