春季是养肝黄金期，肝不好的人需要常吃哪6种食物？

春季总被人们形容为“生机勃勃”的季节，就是因为春季万物开始生长，给大地带来了一片生机，尤其是草木吐芽，焕发生机，给人带来生命成长的喜悦。在春季我们身体内的一个器官也正好与之相适应，那就是我们的肝脏，肝脏在中医上被归为木属性，春天正好也是树木生长的季节，所以中医上认为春季恰是养肝的“黄金期”。

保养不过是食疗，春天多吃几种食物，会使养肝效果加倍。

1.菠菜

绿色食物对肝脏很有好处，菠菜属于绿色食物。菠菜中胡萝卜素和铁含量高，能滋阴补血，补肝补血。春天早晚温差大，风邪正盛。人们容易口干。多吃菠菜可以清热解毒。此外，菠菜中的胡萝卜素对眼睛有好处，所以春天多吃菠菜是非常合适的。

2.豌豆

在春天，豌豆也是肝脏最喜欢的食物。豌豆含有大量的维生素、磷和其他微量元素。春天适量饮食可以帮助肝脏减肥，减轻肝脏负担。特别适合体重基数大的人。但也要注意，一次不要吃太多，因为豌豆中淀粉含量很高，吃多了容易引起腹胀等消化不良现象。

3.春笋

春笋是春季的季节性蔬菜，含水量高，富含人体所需的蛋白质、钙、铁、磷等微量元素。食用后可开胃理气，提高肝脏抵抗力，帮助预防肝病。

4.蒲公英

蒲公英一到春天，田野里随处可见。正是这种微不足道的野生蔬菜具有良好的药用价值和食用价值。蒲公英具有良好的清热解毒作用。肝脏不好的人不妨用蒲公英泡在水里喝，这样可以降低肝火，缓解肝毒，加快受损肝细胞的修复，改善肝功能。

5.菊花

菊花具有很强的观赏性和清肝明目的作用。用菊花泡水作为茶，可以疏肝理气，减少肝火，缓解肝郁。肝脏不好的人经常喝菊花水，这不仅可以修复肝功能，还可以保护眼睛，清新呼吸。可以说，他们一举杀死了许多鸟。

6.枸杞

枸杞对养肝有很大的作用。枸杞含有一种物质，可以去除肝脏中的过多脂肪。经常吃枸杞或用枸杞泡水，可以促进肝细胞的再生，恢复受损的肝细胞。当然，老话说单方面不成药，要想效果更好，最好把上述一些材料搭配在一起。

小贴士:肝不好的人身体会出现三种异常，要尽快就医

1.消化不良、腹泻

因为肝脏也参与身体的消化，肝脏不好会引起腹泻。此外，肝脏不好会导致胆汁代谢异常，这也会影响脂肪的代谢分解，容易消化不良。在这些情况下，除了胃肠道问题外，还必须考虑肝脏是否受损。

2.眼发红

因为春天容易肝火旺，导致生气，眼睛会发红，干燥易疲劳，这些都是在提醒你要保护肝脏。

3.脸色黄

肝功能受损会导致胆红素代谢紊乱，导致胆红素过量。如果胆红素渗入皮肤，皮肤会变黄，尤其是面部明显变黄。如果你让它走，你的脸会变得更糟，甚至变黑，这表明肝脏生病了。平时可以仔细观察。如果发现自己有这些变化，要尽快检查治疗，注意生活中多吃肝脏喜欢的食物，有助于养肝护肝。

肝不好的人要经常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，例如苹果，香蕉，牛油果，葡萄，西兰花，胡萝卜，要适当的多吃一些蛋白质，纤维素，维生素，微量元素，矿物质含量比较丰富的食物都可以很好的缓解肝脏的负担，加快肝脏的新陈代谢。

平时要多吃蔬菜水果，还应该多吃鸡蛋，多喝牛奶，要多吃坚果，多吃瘦肉，多吃紫米，一定要保证清淡的饮食，不要吃太辣的食物，可以多吃绿色的蔬菜或者是水果，然后要保证充足的睡眠，要多喝水。

可以经常吃春笋蒲公英，菠菜，油麦菜，娃娃菜，豌豆，桑葚，就可以获得一个很好的肝脏，可以获得一个好的保护。

肝不好的人可以选择多吃一些胡萝卜，多吃一些动物的内脏，多吃西红柿，多吃菠菜，多吃一些芹菜，多吃一些黄瓜。

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春季是养肝的绝佳季节 为什么说春季是养肝的最佳季节

答：由此可见，春季应该要保持阳气平稳升发，而阳气升发的速度都要靠肝脏来调节，因此，春季尤其要注意及时养肝。3、因为肝气在春天开始升发，如果肝过于活跃也会损害肝脏，引发身心不适，自律神经不调等病症。但春季补肝太猛的话，可能引起肝火上扬。因此春季养肝不仅要及时，更要适度。补肝不仅需要适当口服...

为什么说春季是养肝的好时节?

答：在春天，肝脏需要承担各种工作，调节身体的平衡。它必须有足够的肝气作为支撑。肝气不足时，会引起身体不适，如全身乏力、眼睛干涩、厌食等。肝火旺时，会使人烦躁易怒。患肝病时，春天容易加重。经研究发现，春季是肝炎的流行期，因此我们必须在春季养肝。有些人在春天会有干眼症、全身无力、失眠、多梦、...

春季养肝正当时,建议多吃这7样,被称“强肝王”,常吃益处多多

答：春季,万物复苏,同时也是肝气最足、肝火最旺的时节。肝属木,与春相应,因而春季 养生 重在养肝。接下来丽晓跟大家分享4月必吃的7道菜,被称为“强肝王”,碰到别手软,中老年人多吃些,常吃益处多多。 绿豆 绿豆又叫青小豆,古名菉豆、植豆,具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。绿豆也是传统的豆类食物。绿豆...

俗话说:“春季宜养肝”,肝究竟该怎么养呢?

答：万物复苏的季节，也是养生的好时候，每个人在生活中都应该学会重视自己的身体健康，只有这样才可以让自己有更多的精力去应对生活中的压力，在春天的时候一定要注意保证充足的睡眠。因为季节变换的时候，人们的身体抵抗力也更容易下降，通过补教的方式可以更好的避免一些疾病的产生。控制饮食，避免伤肝。人的...

春季正是养肝好时候

答：充足睡眠 肝藏血、主疏泄，肝胆夜晚运行清理毒素时间在11点到凌晨3点，在11点前入睡可以调养肝血，不熬夜、早睡早起便是在养肝 适量运动 春季正是养肝的好时节，可以开展一些舒适的运动，如:太极拳、散步、踏青、慢跑等，可以使身体的气血畅通，还能强身健体，可以达到护肝强身的目的 饮食调理 饮食清淡...

春季是养肝的好时节,学会这5招,养肝护肝效果翻倍

答：#山西省中医院超能团##春季养肝##春季养肝护肝五要点##养肝 “肝火旺”这个词常常被我们提起，这些人往往表现为易怒，烦躁，口苦，口内生疮等。如果遇到这样的情况，我们可以从以下几方面调节啦。首先我们要做的是调节肝气，恢复肝脏的功能，《黄帝内经》称“人的将军为肝脏”，中医讲“肝主情志”，...

春季养肝护肝时,都有什么原则?

答：二、养肝护肝需要注意什么？在养肝护肝的过程当中，一定要保持一个好的心情，如果心情不好第1个会伤到的就是我们的肝脏，所以如果想养肝护肝，前提要保持良好的心态，这样可以有效的舒缓压力，并且平时尽量做到不抑郁少愤怒。而且养肝护肝饮食也是需要注意的，应该均衡膳食，不要吃一些辛辣油腻的食物，而且...

养肝要知时节,什么时候养肝最好?

答：我们一定要好好养护好自己的肝脏。中国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法，常用人体五脏来对应五季，肝就是主春，因为春天肝脏功能最强盛，所以在春季最适宜养肝。春天到来万物复苏，温暖的气候也会使人的活动量增加，新陈代谢加快。在人体内部，血液循环加快，营养相应供应增多，血液循环的加快主要...

中医大部分都认为春季最适合养肝,对此你的看法是什么?

答：另外，肝脏没有疼痛神经，发生任何问题都没有明显的症状，因此人们经常忽视它。春天是养肝的最好时机。养肝传统中医五行理论认为，春天是东方，五行归木，与五脏中的肝脏相对应，肝也是木城。根据中医理论四季并重的养生原则，春季养生注重肝养。春天是养护肝的最佳时期，也是肝病的多发时期。如果不注意情绪...

春季养肝的养生知识是什么?

答：2、饮食养肝 “酸入肝”，春季生东风，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，饮食多样化。3、情志养肝 中医理论认为肝为刚脏，五行归木，喜条达，恶抑郁，主疏泄。春天去听音乐会、看...

春季养肝吃哪些食物好 - ： 春季气候容易变化,冷热交替,人体的新陈代谢也开始旺盛,导致肝火也随之上升.春季饮食应当避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜.那么,春季护肝应多吃什么食物呢?胡萝卜:性微温,味甘、辛,富含维生素A原(...

春季养生护肝有什么好的科学点的方法? - ：1、山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用.如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化. 2、绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解...

春季养肝 怎样调养为好 - ： 一到春天,气候开始转暖,各种致病微生物、细菌、病毒等随之生长繁殖,从而易引发温毒、温疫等,包括流感、肺炎、麻疹、流脑、猩红热等传染病多有发生.春季一定要重视健身.春季宜养肝,春天一来,万物复苏,人体为适应自然界的...

春季吃什么补肝 - ： 平时多注意保养,多吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化.适当喝些绿茶能清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁.枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可.常饮这类茶水有益护肝.不过我个人觉得食补的效果太慢了,嫌它麻烦而且也没时间弄,我平时都是喝茶来养肝护肝,我一朋友介绍的,直接冲泡就可以,每天两小包几块钱,就可以轻松养肝护肝 ,而且效果比一般的保健品都要好,你可以试下,他们的网址我记下了http://soucang.baidu.com/gtmvkuln 有时间可以去看看.

春季应该如何养肝呢? ： 春季养肝方法如下: 1、起居顺应“升发之气”.在春回大地、万物生长、欣欣向荣的季节里,大自然使人心情舒畅,人们应该早点起床,到户外活动身体,吸进新鲜空气...

春季养肝的方法有哪些? ： 1、少“壮火”,多“少火” 中医的“火”是人体保持气血平衡的一种状态,如果“火候”掌握不好,有所偏盛或亏虚,就会导致疾病的发生.《黄帝内经》有 “少火生气...

春季如何保肝,肝脏一直不好?春季如何保肝,肝脏一直不好,春季应该 ： 您好,饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等. 春季可多吃些野菜.,如荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等. 健康茶疗也是好的养肝方法,优点是比较方便,在我们中国,茶疗文化具有非常悠久的历史,通过茶疗来养肝也逐渐受到人们的青睐.茶中含有多种维生素,并且为天然成分比较安全,效果比单纯食疗要快一些,能更好起到养肝的作用.

春季应当如何进行养肝? ： 1.养肝需要补硒 肝病患者都有一个特征那就是免疫功能低下,而且最明显的表现就是身体内的病毒非常难清除,病情很容易反复发作. 经常补硒,就是给我们的身体补充...

如何养好肝,春天要怎么养肝 - ： 忌酒忌烟 适当运动 心要静 气要和 在去抓点中药 祝你身体健康

女性春季如何养肝? ： 1、保持情绪稳定少发怒 春季肝火肝阳都处在了上升势头,需要适当释放,而生气发怒容易引起肝脏气血不畅,导致各种肝病,“怒伤肝”是中医中时常引用的道理,因此,到了春天,女生们要保持情绪的稳定和乐观,切忌少发脾气,否则易引起肝脏功能波动,让火气旺上加旺,伤及肝脏的根本. 2、多喝水减少毒素 春季气候多变,多喝水可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进消化腺和胰液、胆汁的分泌,有利消化、吸收和废物的排除,减少新陈代谢产物和毒素对肝脏的损害. 此外,应该远离对肝脏有损的一些行为,比如染发剂可能对肝脏造成损伤,装修材料中的某些物质也会伤肝.很多常用药物,如解热镇痛药及一些抗生素,都会对肝脏造成损害.日常服药应谨慎.