眼睛的营养、血液供给来源于肝脏，吃什么可以养肝明目？

生活中，每个人都会经常玩手机或者面对电脑或者看电视，那么你是不是经常觉得眼睛特别不舒服？有时候，你的眼睛会流眼泪，干涩，就像肝血不足引起的眼睛不适。那么，吃什么可以养肝明目？

1、菠菜。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等。它不仅是一种营养价值很高的蔬菜，还是一种很好的护眼产品。

2、桑葚是一种水果，中医认为它又甜又凉。具有滋阴补血、生津润肠、养肝明目等功效。可改善阴虚血虚、头晕目眩、皮肤粗糙等。如果想养肝明目，改善肾功能，多吃些桑葚或者泡在水里喝。

3、菊花。菊花有许多药用功能。具有祛风清热、平肝明目的功效。喝泡过水的菊花，眼睛里充满肝火，可以缓解烦躁，平复肝火。

4、富含维生素A的食物。富含维生素A的食物有：动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋、胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红薯、南瓜。

5、含钙食物。如乳制品、贝类、豆类及豆制品、蛋黄、骨粉等。钙与眼球的成分有关，缺钙会导致近视。

6、枸杞。富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等。，它是健康眼睛必不可少的营养。经常喝枸杞菊花茶可以养肝明目。

7、米桂粥。具有清肝明目、通便的作用。针对眼睛红肿、怕光怕泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症状。

8、枸杞南瓜混合米粥。具有清肝明目的功效。

9、车前子粥。有利于水渗透、养肝明目的功效。用于身体湿热的干眼症患者。

10、猪肝粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功效。它能养肝强身，适用于贫血、头晕、眼疾、肝病患者。

菠菜，胡萝卜，蓝莓，圣女果，火龙果，香蕉，黑枸杞，这些食物都可以起到养肝明目的作用，对眼睛有很多的好处。

可以吃牛奶，可以吃橘子，柑橘，蓝莓，火龙果，香蕉，这些都是有养肝明目的作用。

山药，菊花，红枣，苦瓜，黑桑葚，薏米，柠檬，这些都可以对眼睛是有好处的。

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吃富含哪种营养素的食物,对眼睛有益?

答：维生素A的食物来源 1、胡萝卜 胡萝卜中除了含有叶黄素和维生素a外，含量最丰富的就是β-胡萝卜素，这种成分在人体内会部分转化成维生素a，是目前获取维生素a最安全的途径。2、动物肝脏 动物肝脏也是维生素A的良好来源，但其胆固醇含量很高，不宜过量食用，每周吃一次即可，每次别超过50g。其他富含维生素a的...

动物肝脏有护眼的作用,是因为什么导致其有护眼功效?

答：大家都知道吃动物肝脏对眼睛好，这是因为肝脏是体内维生素的储存场所，富含维生素A。而维生素A则是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素，如果维生素A不足，人体从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应。

请问哪些食物吃了对眼睛好?

答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。

眼睛所需要的营养成分

答：眼睛最爱的七大营养份解析：可以说，眼睛是人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。因此，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，眼睛究竟喜欢哪些营养素呢？1.预防白内障：花青素 花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微...

吃什么食物可以保护眼睛?

答：4、胡萝卜 胡萝卜富含维生素A及胡萝卜素。缺乏维生素A会导致干眼症，有眼睛干燥、眼睑肿胀和角膜溃疡的症状。胡萝卜素有助于眼睛吸收维生素A，维生素A在保护视力方面起至关重要的作用。牛奶、奶酪、蛋黄、肝脏和甘薯中也含有维生素A。5、绿茶 绿茶含有一种儿茶素的健康物质，具有抗炎和抗氧化的特性。绿茶...

吃什么对眼睛有好处。。。

答：长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。\x0d\x0a\x0d\x0a含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶...

保护眼睛的十大食物有哪些

答：鳄梨含有叶黄素，有助于预防黄斑变性和白内障。它们也是其他重要眼部营养素的重要来源，如β-胡萝卜素，维生素C，维生素B6和维生素E。3、杏 杏中含有的维生素A，可以免除由自由基对眼睛造成的`伤害，同时杏中还含有一些提高视力的类胡萝卜素，经常吃杏对眼睛具有很好的保护作用。4、鸡蛋 鸡蛋的蛋黄中含有...

与眼睛健康有关的营养素有哪些

答：富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。3.预防夜盲症：β胡萝卜素。β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁...

吃什么对眼睛有好处?：吃肝对眼睛有好

吃哪些食物对眼睛好 - ： 益于眼睛的食物-- 如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等. 维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身...

吃什么对眼睛好? - ： 体缺少维生素A、D就会得干眼症和夜盲症,所以,要多吃富含维生素A、D的食物例如动物肝脏、鱼类、蜂蜜和蛋类等,类胡罗卜素和番茄红素都是维生素A的前提,所以,多吃胡罗卜和西红柿对眼睛也有好处. 此外,护眼还要适当的补钙,其...

吃什么是对眼睛好的?： 动物肝脏

吃哪些东西,有助于眼睛呢?就是吃什么食物能明目呢?? - ： 肝发窍于目,所以需要保护好肝脏.第一类:维生素A和胡萝卜素缺乏维生素A,人体从亮到暗的适应能力就会下降,此外,还会导致眼睛干燥、转动不灵,严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡.补充来源:肝脏、蛋黄和全脂奶.植物性食品...

吃什么对眼睛有益? - ： 保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水,从饮食习惯做起更为重要.因为眼睛需要眼泪的滋润,而眼泪中含有多种营养物质,其中最重要的是维生素B2;视物的过程需要维生素A的参与;视神经的传导又需要维生素B族的帮助;预防眼睛的老化需要...

肝的功能是什么? - ： 肝脏的血液供应十分丰富,这和它担负着重要的生理功能是分不开的.据研究,肝脏的血液供应1/4来自肝动脉,主要供给肝脏所需要的氧气,另3/4来自门静脉,后者收集胃肠道和脾脏的血液以供给肝脏营养. 有人把肝脏比作体内的化工厂,...