补铁的食物那么多，妈妈要如何给宝宝选择？

妈妈们都知道，给宝宝补铁最直接的方法就是多注意宝宝的饮食。所以妈妈们肯定希望有一个适合你宝宝的补铁食谱，让妈妈们可以放心的给宝宝补铁。但有些妈妈研究了很久，还是找不到好的适合宝宝的补铁方法。今天为妈妈们介绍的宝宝补铁食谱，一定会帮助妈妈们给宝宝补铁。

哪些食物富含铁？

动物来源的血红素铁:肉类、鱼类、肝脏(1-2次/周)，吸收率高(15-30%)。

来自植物的铁:黑芝麻、冬菜、黑木耳、豆腐。，吸收率不高(3-5%)。维生素C可以促进吸收。

肝脏是预防缺铁性贫血的首选。铁含量高且吸收率好，容易食用和消化，且不易引起过敏，特别适合婴儿食用。猪肝中铁的含量最高，每100毫克29.1毫克，羊肝17.9毫克，牛肝8.8毫克，鸡肝最低，每100克鸡肝只有8.5毫克。

宝宝补铁不可忽视。像补钙一样，要关心宝宝的铁元素状况，给宝宝最好的呵护。不能等到缺铁严重了才意识到后果的严重。预防缺铁可以在无形中消除隐患！严重缺铁的婴儿应该使用铁补充剂。世界卫生组织建议，所有早产儿和低于正常出生体重的婴儿应以液体制剂的形式服用2mg/(kg*d)铁，从2个月龄开始，持续到23个月龄。

注意：“假”补铁食物

很多人认为蛋黄可以补铁。其实蛋黄含铁量并不高，铁吸收率也比较低。

很多人讲补铁。很容易想到红枣和红豆。其实这些食物含铁量并不高，铁吸收率很低。植物中含铁丰富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等。

菠菜是补铁的首选。铁在食物中以非血红素铁(三价铁)和血红素铁(二价铁)的形式存在。其实铁的实际吸收率只有1.3%左右。因为菠菜本身含有大量的草酸，即使用水焯水后，菠菜中的草酸含量仍然很高，不仅干扰了菠菜中(非血红素)铁的吸收，也干扰了其他食物中非血红素铁的吸收。

可以选择一些肉类，也可以选择蛋白，可以选择蔬菜，可以选择水果，也可以选择粗粮，这些食物里面的铁含量都是比较多的。

妈妈应该给宝宝选择海带，菠菜，这样宝宝能够很好消化，而且能够给孩子补充铁元素。

妈妈在给宝宝选择的时候可以选择动物的内脏，含铁量就会特别丰富，而且吸收率也会特别高，其次就是蛋黄瘦肉含有鱼子酱，虾等一类肉类食品，还有海藻，海带，大豆，红枣，黑豆，黑木耳，这些都有很高的铁含量，吸收率也非常高。

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孕期哺乳期宝宝补铁攻略

答：妈妈在孕期、哺乳期要均衡营养,有意识地多吃含铁高的食物,如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等,并且要经常定期检查血色素,妈妈孕期发现贫血定要及时治疗,以免宝宝因为先天性储铁不足而引起贫血。铁锅、铁铲烹饪尽可能使用铁锅、铁铲给宝宝烹制食物,铁质炊具在烹饪时会产生细小的铁屑溶于食物当中,形成可溶性铁盐,容易被肠胃...

补铁的食物那么多,你觉得妈妈该如何选择适合自己孩子的食物?

答：一、补充铁元素黑木耳当中的铁含量比菠菜要高出30多倍，而且黑木耳有着润肠通便的效果，但是宝宝的脾胃如果比较虚弱的话，是不能够给宝宝吃太多的。平时可以选择多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜，比如紫菜，空心菜，蘑菇，菠菜等食物，这些食物宝宝能够很好的消化和吸收，不会给宝宝的肠胃造成负担，也能够起到补充...

母乳妈妈吃什么可以给宝宝补铁

答：母乳妈妈可以多吃一些动物肝脏，动物血，红枣，枸杞，还有新鲜的水果蔬菜等都可以给宝宝补铁，如果宝宝缺铁严重，宝妈和宝宝都可以吃一些补铁的药物，比如有机葡萄糖亚铁口服液。平时宝妈要多吃一些富含维生素C的食物，尤其是苹果、香蕉、西红柿、火龙果等食物。

给宝宝补铁的食物有那些,口味如何,添加含铁丰富的食物宝宝接受度如何? - 育儿 - ： 补铁的食物有很多,其是动物的肝脏,包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等,还有猪血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黄.另外有一些蔬菜含铁比较丰富,如海带、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大枣等.还应多吃富含维生素C的蔬菜水果,如柑橘、猕猴桃、西红柿等

我家孩子9个月,化验的时候医生说有点贫血,怎么给孩子补(不吃药)?： 这时期的宝宝多是缺铁性贫血.如果没有及时为宝宝添加含铁的辅食或添加太少,就会使宝宝因为缺铁而患上缺铁性贫血.1、通过食物给宝宝补铁.食物中含铁量较高的是海带、紫菜、黑木耳、猪肝、菠菜、蘑菇等,其次为黄豆及其制品、各...

吃什么食物最补铁啊?妈妈们都是怎样给宝宝补铁的,吃什么好呢? ： 小宝宝,如果缺铁的话,可以多给他吃一些菠菜,最好能搭配一些猪肝,它有补铁补血的功效.

婴儿缺铁怎么办? - ： 可以给宝宝补充含铁多的食品.含铁最多的食物是海带、黑木耳、紫菜、香菇和芝麻酱;其次是动物的内脏、血、瘦肉等,不但含铁丰富,且易被吸收利用,同时还能促进膳食中非血红素铁的吸收;黄豆、蚕豆、豇豆也含较多铁,一般绿叶菜含铁也较高,干鲜果品中桃、红枣、杨梅、葡萄干、桂圆、松子仁、南瓜子等含铁都比较丰富,可以常食,预防缺铁性贫血发生.他现在吃不下,你可以把上面的东西挑一些磨成粉,扮成糊状喂他哟.

宝宝缺铁妈妈要吃什么 - ： 乳母应多进食动物全血、肝脏、红色肉类、黑木耳、黑芝麻等,同时多吃富含VC的新鲜蔬果,有助铁的吸收.还可补充汉臣氏鳌合铁,采用新型生物螯合技术,模拟人体生理结构,适合人体细胞膜的选择性...

作为妈妈最担心的就是宝宝缺铁了,因为缺铁严重影响婴幼儿生长发育 ,该如何给宝宝科学补铁呢?不少妈妈选择贝因美红爱奶粉给宝宝补铁,有宝妈给宝宝喝过么,咋样啊? - 育儿 - ： 宝宝补铁平时可以吃些肝泥、瘦肉、菠菜之类的食物,还可以搭配特有铁护倍健TM配方的贝因美红爱奶粉让宝宝吃,宝宝更加健康成长

孩子怎么补铁 - ： 你好,可以多吃以下食物来补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收.故需同时服用维生素E.

孩子怎么补铁效果最好? - ： 宝宝正处于发育生长的黄金时期,倘若这个时候缺铁 ,宝宝容易出现反应迟钝,偏食 ,性格孤僻,夜间不安这类症状.专家认为,要预防宝宝出现缺铁性贫血1. 多吃富含铁元素的食物 如肝、肾、血、心、肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸...

怎样给宝宝补铁和锌 - ： 专家提醒:判断孩子是否缺铁,可以去医院为孩子检测血色素,获得确切的数据,再由医生判断孩子是否应该用补铁剂进行补铁. 如何预防孩子体内缺铁? 胎儿体内的铁质来源于母体,如果孕期补铁不足,不仅影响胎儿的健康,还会使妈妈们...

宝妈们怎样给宝宝补铁和锌?我宝3个月： 你好,你好,宝宝缺铁建议食补,首先,给孩子做辅食期间,用铁锅.让孩子多吃菠菜泥,这是最有效的!辅食里可添加铁强化酱油.有时间的话,给孩子用铁锅炖一些动物内脏,或猪血、鸭血!每天喂孩子80毫升的汤,比什么都有效!平时还可以给孩子喝牛初乳,比如生命阳光牛初乳,它促进生长发育,促进孩子脑部发育,帮助骨骼及牙齿生长,预防贫血和生长迟缓,对确保孩子的健康成长相当有益.宝宝缺锌,一般采用食补的方法.好的富含锌的食物来源包括:肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类.如果缺锌多,可以喂三精的葡萄糖酸锌口服液,定时复查,如果实在不行就需要喂专门的锌剂才行了.