对降血压的蔬菜有哪些
作者&投稿：亥态 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
患上了高血压我们可以通过饮食调理，而其中有很多蔬菜就具有很好的降压工作，比如说芹菜和西红柿以及苦瓜，都是降血压很好的食材，此外还有菠菜以及洋葱，也是可以帮助我们降血压的。
在我们的生活中有很多能够导致高血压的因素，比如说环境因素的影响，以及日常的饮食等等，还有就是遗传的因素也会导致高血压，因此才会让高血压的发病几率增多，而患上了高血压，日常的蔬菜选择也是很重要的，那么哪些蔬菜可以降血压呢？
1、芹菜
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
2、西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃，糖醋凉拌，也可炒熟吃。
3、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
4、菠菜
菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤，高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。
5、洋葱
在欧洲，洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。
1、洋葱
洋葱性温，味辛甘，有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功效，由于洋葱含有少量的前列腺素AL和E等可以降低血压的物质，所以，洋葱是一种可以治疗高血压的蔬菜。
2、芹菜
芹菜含有很多别的蔬菜中找不到的降血压的化合物成分，有一定的高血压辅助治疗效果，是治疗高血压的必选蔬菜。
3、大蒜
很久以前，我国就有用大蒜来降血压的做法，大蒜含有大量的腺苷，可以放松平滑肌，使血管得以扩张，从而降低血压。
4、荠菜
凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程;若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
5、莼菜
以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。
6、刺菜
又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。
7、菠菜
高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。
8、马兰头
马兰头具清凉、去火、止血、消炎的功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日为一疗程，如无不适等副作用，可持续服用一个时期，以观后效。
9、茼蒿
茼蒿含有一种特殊的芳香气味，所含的氨基酸和挥发性精油能令人头脑清醒，兼有降压作用。可用新鲜茼蒿适量，洗净后切碎，然后捣取茼蒿汁约50毫升，加入适量温水服用，1日2次，对高血压头昏脑涨者尤宜。
10、草菇
草菇可将草菇洗后清炒、单烩或做汤食用，尤其适宜高血压患者夏季暑热天气时服食，因为草菇亦属消暑佳蔬。
一般来讲，人们普遍认为芹菜对降血压有一定作用，另外，能够多吃蔬菜是可以对心脑血管及血液都有好处，进而对血压的稳定也有好处。
~白萝卜:孕妇的健康小助手 答：孕妇常常面临内火旺盛的问题,白萝卜的清热解火功能正好派上用场。此外,其含有的芥子油能促进胃肠蠕动,帮助消化,预防孕期便秘。喝降血压,防治水肿和蛋白尿到了孕中期和孕晚期,部分孕妇可能会遭遇高血压、水肿和蛋白尿的困扰。白萝卜的降血压功效对这些症状有很好的防治作用,是孕期的理想食物选择。适量食用,健康...
莴笋的六大功效 答：高血压、心律不齐者,常吃生鲜莴笋,疗效显著。利尿通乳莴笋的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿。莴笋含有较多烟酸,能增加乳汁分泌,是孕产妇食谱中的重要成员。增氟补血莴笋含有丰富的氟元素,可参与牙釉质和牙本质形成,参与骨骼生长。莴笋所含有的有机化合物中富含人体可吸收...
吃什么蔬菜和水果有助于降血压血脂 答：1。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。2。葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有...
什么蔬菜可以降血压 答：回答：病情分析:常见的食物有:大白菜白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处西红柿对于高血压并伴有眼底出血的病人,每天早晨吃新鲜西红柿1-2个,也能收到降压、止血之效,但食用前宜用开水烫洗,以免感染细菌和寄生虫茄子:紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子...
妊娠高血压别担心,医生有妙招! 答：及时调整药物,如果血压降不下来,不要犹豫,立刻到医院寻求医生的帮助。饮食调理饮食调理是关键。少吃盐,用植物油替代动物脂肪,多吃优质蛋白质,保证矿物质的摄入,每天蔬菜500克以上,水果200~400克,预防便秘和血脂升高。降压食物鸭肉、芹菜、木耳、玉米、绿豆和洋葱是6种降压食物,它们不仅有助于降血压,还能提供...
能降血压的蔬菜有哪些? 答：回答：1、芹菜:芹菜是一种常见的绿色蔬菜,调查发现芹菜中含有的一种可以促进脂肪加速分解、消失的物质,吃芹菜能促进体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。如果经常食用芹菜,不仅可以降低血脂、血糖,还可以防治肥胖症、脂肪肝及高血压病。 2、茄子:茄子是紫色蔬菜中的精品,具有很高的营养价值。临床发现茄子的紫...
洋葱:孕期的好帮手 答：洋葱是一种常见的食材,但对于孕妇来说,它却有着诸多益处。除了有利尿止泻、消炎杀菌的作用,洋葱还能帮助孕妇降血脂、降血压,为孕妇及胎儿提供充足的营养。本文将深入探讨洋葱在孕期的作用和注意事项,帮助准妈妈们更好地利用这个食材。适量食用虽然洋葱好处多多,但孕妇们还是要适量食用,避免出现不良反应。为了减轻洋...
吃什么蔬菜可以降血压? 答：回答：指导意见: 这是可以多吃粗纤维的食物为好的如芹菜等,都是可以的。有利于降压的,同时也是要注意定期的检查。
常吃这些蔬菜有助降血压 答：茄子 现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的
什么蔬菜有降血压的作用。 答：多吃鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜. 芹菜、洋葱、土豆、香蕉、海带等食物能够降低血压的说法
什么菜可以降血压： 芹菜
吃什么菜能降高血压： 菠菜
哪些蔬菜降血压：芹菜
什么菜可以降血压： 吃芹菜和海带可以降压.
治疗高血压的蔬菜有哪些： 、芹菜:常吃芹菜,有保护血管和降血压功效,且有镇静作用. 2、洋葱:常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效,也能使高血压下降. 3、葱:从能减少胆固醇在血管壁上的积累,常吃葱煮豆腐,有协同降低血压之效. 4海带、海带能防止...
什么蔬菜降血压： 芹菜
在我们的生活中有很多能够导致高血压的因素，比如说环境因素的影响，以及日常的饮食等等，还有就是遗传的因素也会导致高血压，因此才会让高血压的发病几率增多，而患上了高血压，日常的蔬菜选择也是很重要的，那么哪些蔬菜可以降血压呢？
1、芹菜
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
2、西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃，糖醋凉拌，也可炒熟吃。
3、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
4、菠菜
菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤，高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。
5、洋葱
在欧洲，洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。
1、洋葱
洋葱性温，味辛甘，有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功效，由于洋葱含有少量的前列腺素AL和E等可以降低血压的物质，所以，洋葱是一种可以治疗高血压的蔬菜。
2、芹菜
芹菜含有很多别的蔬菜中找不到的降血压的化合物成分，有一定的高血压辅助治疗效果，是治疗高血压的必选蔬菜。
3、大蒜
很久以前，我国就有用大蒜来降血压的做法，大蒜含有大量的腺苷，可以放松平滑肌，使血管得以扩张，从而降低血压。
4、荠菜
凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程;若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
5、莼菜
以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。
6、刺菜
又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。
7、菠菜
高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。
8、马兰头
马兰头具清凉、去火、止血、消炎的功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日为一疗程，如无不适等副作用，可持续服用一个时期，以观后效。
9、茼蒿
茼蒿含有一种特殊的芳香气味，所含的氨基酸和挥发性精油能令人头脑清醒，兼有降压作用。可用新鲜茼蒿适量，洗净后切碎，然后捣取茼蒿汁约50毫升，加入适量温水服用，1日2次，对高血压头昏脑涨者尤宜。
10、草菇
草菇可将草菇洗后清炒、单烩或做汤食用，尤其适宜高血压患者夏季暑热天气时服食，因为草菇亦属消暑佳蔬。
一般来讲，人们普遍认为芹菜对降血压有一定作用，另外，能够多吃蔬菜是可以对心脑血管及血液都有好处，进而对血压的稳定也有好处。
上了年纪的人都易患高血压，伴随着血压的升高，也会伴随着很多的并发症。高血压患者除了平时要按时吃药之外，也可以食用3种有降压功效的蔬菜。
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吃什么菜能降高血压： 菠菜
哪些蔬菜降血压：芹菜
什么菜可以降血压： 吃芹菜和海带可以降压.
治疗高血压的蔬菜有哪些： 、芹菜:常吃芹菜,有保护血管和降血压功效,且有镇静作用. 2、洋葱:常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效,也能使高血压下降. 3、葱:从能减少胆固醇在血管壁上的积累,常吃葱煮豆腐,有协同降低血压之效. 4海带、海带能防止...
什么蔬菜降血压： 芹菜
