你知道菠菜最营养的做法是什么，做成馒头小孩最爱，美味可口？

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

菠菜中含有丰富的营养，可有的宝宝缺不爱吃菜，将菠菜打成菠菜泥，和成面团，让它变成漂亮的花朵，估计宝宝应该不会拒绝吧

用料:绿色面团,普通面粉170克,纯菠菜汁85克,酵母1.7克,糖15克,白色面团,普通面粉130克,牛奶65克,酵母1.3克,糖15克

菠菜汁双色刀切的做法

面粉酵母菠菜汁放入面盆中，将面粉和酵母搅拌一下，再和菠菜泥搅拌在一起

和成光滑的面团双色光滑面团；

将2个面团分别擀成两张厚度适中的面片重叠，其中内层的一张略小于外层的那张；

将重叠的面片从上往下卷起，卷紧；

卷成一个圆柱形，撒点干粉，取一小块面搓成小条，再放垫子上来回搓匀；

切成大小均匀的剂子；

每个剂子下面垫一张油纸，冷水入锅，盖上锅盖，开火2分钟左右，排气。用捍面棍压出面团表面的空气，这样面团表面就容易光滑无气泡。揉成长条，切等等份，放在整盘上最后发酵25分钟。大火蒸10分钟，关火后过2分钟再开锅盖；

大火蒸10-15分钟。焖5分钟再开锅。一锅绿得美轮美奂的菠菜汁馒头就做好了。

自己可以按个人喜好各种色彩搭配哦。

早餐，菠菜馒头加鹌鹑蛋，还有新鲜的水果，好丰盛，又健康

小贴士：

美食与大家的生活密不可分，现在食物吃的方法实在是太多了，每一个人都在不断学习进步中，春天的脚步越来越近了！让人觉得暖和不少。马路边的树木也都开始换春装了。那颜色绿得舒服，绿的温暖，正如今天我所做的菠菜馒头一样。那出炉的刹那间，给人一种无比清新舒服的感觉。快来一起学习一下吧！

菠菜怎么做好吃又营养？~

菠菜怎么吃最有营养?

凉拌菠菜粉丝，好吃又健康，适合夏天的小菜

菠菜怎么炒好吃又营养?教你这个正确炒法,又鲜又嫩,营养美味!

答：1、菠菜炒蛋是由菠菜等主要食材做成的一道菜品，属于家常菜，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、润燥，使人容光焕发。2、今天就来分享一下“菠菜炒蛋”的家常做法，喜欢的朋友可以自己试一下。3、下面，开始介绍所需要食材：菠菜350克，鸡蛋5只，蒜子、干辣椒适量。4、先把干辣椒切段，蒜子切片，然后...

菠菜可以做成哪些好处的家常菜?

答：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。在家常菜中，菠菜可以做成多种美味又健康的菜肴。以下是一些常见的菠菜家常菜及其好处：清炒菠菜：这是最简单的做法，只需将菠菜洗净，去掉根部，用开水焯烫后沥干水分，再用油、蒜末、盐等调料快速翻炒即可。这道菜保留了菠菜的营养成分...

菠菜怎么做最有营养

答：大家对于菠菜一定不陌生的吧，小时候动画“大力水手”，吃上菠菜力大无穷，但现实是如此吗？当然不可能，不过菠菜确实也有着非常不错的营养价值，只要吃对就ok了！那么菠菜怎么吃呢？一起看下吧！菠菜的做法 一，蒜泥菠菜 材料：菠菜，蒜，生抽，麻油。做法：1、菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。2、煮锅...

菠菜的营养价值高,吃法很多,通常你会选择怎样吃?

答：把菠菜洗干净，大蒜拍碎，起锅烧油，油温7成热的时候放入大蒜爆香，等蒜香味四溢的时候放入菠菜，不断翻炒，等菠菜颜色变深了倒入生抽、撒上盐再翻炒几下就可以出锅了。无论是菠菜鸡蛋汤还是素炒菠菜，都最大程度地保留了菠菜的营养，做法都非常简单，即使是做饭小白看完这篇文章也能独立操作，感...

菠菜有哪些吃法以及营养价值

答：做法：(1)菠菜一把放入洗米水内泡一下，再冲洗干净。(2)鸡蛋两个打散加少许盐备用。(3)锅内热油先把鸡蛋炒好后盛出备用。(4)锅内爆香蒜米。(5)加入菠菜翻炒。(6)待菠菜变软后加入适量盐。(7)把之前炒好的鸡蛋放入。(8)加少许味精拌匀即可出锅。菠菜的营养价值：1、菠菜味甘、性凉，入...

菠菜可以做出哪些营养美味的家常菜?

答：将搅拌好的菠菜豆腐糊摊平成饼状，两面煎至金黄即可。这道菜既可以作为早餐，也可以作为小吃，营养丰富又健康。以上就是一些菠菜的家常菜做法，不仅美味可口，而且营养丰富，适合不同人群的需求。通过不同的烹饪方法，可以将菠菜的营养最大化地发挥出来，为家人的健康饮食增添一份保障。

菠菜怎样才好吃菠菜

答：菠菜是非常有营养的，下面我介绍菠菜的5种做法。做法1：凉拌菠菜 准备食材如下：菠菜500克，熟花生米30克，食盐半茶匙，生抽2汤匙，陈醋2汤匙，大蒜末2汤匙，花椒油2汤匙，辣椒油2汤匙 具体做法如下：起锅烧水，水开加油再放菠菜焯水，焯熟之后将菠菜捞起过凉，然后拧干水分，再切成小段装入盆中，...

菠菜的6个最佳做法健康又营养!它它很容易学一旦你吃了它你就会上瘾...

答：【材料】菠菜200g，瘦肉100g，腰果50g，大蒜5瓣，火腿1根，干辣椒3个，洋葱1根，浓汤1包，酱油1勺，盐1茶匙，米醋1茶匙，香油少许，白糖1茶匙。[具体做法]1.将火腿、大蒜、葱、干辣椒等切碎。分开，并将瘦肉切成小块。2.锅中烧开水，加入少许盐和食用油。3.水烧开后，将洗净的菠菜放入锅中焯...

菠菜应该怎么做有营养： 放在开水里超一下凉拌最好

菠菜有哪些做法? - ： 1. 菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用,如“姜汁菠菜”、“芝麻菠菜”、“海米菠菜”等. 2. 很多人都爱吃菠菜,菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水,以减少草酸含量...

菠菜和鸡蛋怎么烧营养好 - ： 要营养首选菠菜鸡蛋汤,要口感首选菠菜炒鸡蛋.以下是这两个菜的用料和做法. 菠菜鸡蛋汤菜系功效: 药膳偏方 制作原料: 鸡蛋2 个,菠菜100 克,湿淀粉30 克,熟猪油20 克,鲜汤1000 克,细盐4 克,味精1 克. 特色:汤汁鲜浓,味香...

波菜怎样煮和什么煮最营养 - ： 菠菜不能煮过了,菠菜粉条烹(煮)鸡蛋

菠菜粥的做法7种,菠菜粥怎么做营养又好喝 - ： 菠菜粥 原料:菠菜、粳米各250克辅料:盐适量做法:1.将菠菜洗净,在沸水中焯一下,切段,备用.2.粳米洗净置锅内,加水适量,熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续熬一会儿停火;再放入盐调味即成.

菠菜怎么做才好吃? - ： 芥末菠菜 主料:菠菜、芥末 辅料:胡萝卜、粉丝、盐、白糖、醋、香油、(蚝油、味精) 1.将菠菜洗净,放入开水中烫一下,捞出过凉水,拧干水分切成小段,备用. 2.将胡萝卜洗净,切丝,放入开水中烫熟,捞出过凉水,控干水分,备用. ...

菠菜能炒着吃吗?都有什么做法 ?怎么做? - ： 可以炒着吃,也可以凉拌吃.而秋季的菠菜比较粗大,炒着吃会很好,做汤也可以.这里有一点需要注意的是,因为草酸易溶于水,因此无论是哪一种吃法,在食用菠菜前,最好都先将它放入开水中焯一下,这样做就可以有效地除去80%的草酸...

菠菜怎么吃最有营养 - ： 中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经. 有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效.对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作...

菠菜怎么做营养呢 - ： 菠菜瘦肉粥 材料:主料:粳米100克,菠菜100克,猪里脊肉50克, 调料:大葱5克,姜3克,盐2克,色拉油10克做法:1.菠菜去烂叶,拣洗干净,切成细末;葱、姜洗净,切成丝. 2.猪里脊肉洗净,去筋膜,切成小丁,放入热油锅中稍加煸...

菠菜怎样吃最营养?? - ： 菠菜炖鸡蛋最营养了